Comment lutter contre la fatigue visuelle grâce aux compléments alimentaires ?
De nos jours, l’efficacité de nombreux nutriments et aliments sur la santé des yeux n’est plus à démontrer. L’utilisation de certains d’entre eux dans les compléments alimentaires est donc un excellent moyen de profiter pleinement de leurs bienfaits. Découvrez les recommandations pour lutter contre la fatigue visuelle due à plusieurs facteurs.
Les nutriments principaux à privilégier
Pour limiter cette fatigue au quotidien, l’utilisation de compléments alimentaires peut être une solution efficace et rapide pour soutenir une alimentation équilibrée. Les nutriments et acides gras les plus connus pour favoriser une bonne santé des yeux sont la vitamine A et les Oméga-3. Privilégiez les compléments alimentaires riches en bêta-carotène pour favoriser la synthèse de la vitamine A et l’amélioration de la vision. Une cure de complément à base de carotte permettrait d’offrir une protection aux cellules des yeux en diminuant le vieillissement prématuré. L’efficacité de cet actif peut être renforcée par une proportion recommandée de Zinc. Toutefois, il faut faire attention à la posologie de cet actif et se fier aux prescriptions d’un médecin.
D’autre part, l’Oméga-3 est un acide gras essentiel pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Il améliore le confort oculaire en luttant contre la déshydratation des yeux et en protégeant la rétine. Vous pouvez choisir un complément alimentaire à base de lin pour profiter pleinement de ses bienfaits sur la vision oculaire.
Les antioxydants
Les yeux se fatiguent facilement à longueur de journée avec une exposition aux différentes agressions engendrées par l’environnement extérieur et les habitudes quotidiennes. Il est alors important de préserver la vision au risque de devoir se faire consulter. Les premiers symptômes de la fatigue visuelle sont la baisse d’acuité et la difficulté d’accommodation qui entraînent une vision floue et altérée, même en journée. Il est alors important d’opter pour des éléments constituant la rétine comme les caroténoïdes pour préserver la santé oculaire.
Les caroténoïdes lutéine et zéaxanthine sont particulièrement recommandés pour leur présence en grande concentration dans la structure de la rétine. Leurs propriétés antioxydantes leur permettent de prévenir la dégénérescence et de protéger les yeux des radicaux libres. Vous pouvez également utiliser des compléments à base d’acérola pour prévenir la cataracte grâce à sa forte teneur en vitamine C.
D’autres compléments alimentaires recommandés pour la vue
Pour améliorer de plus en plus la vision et lutter contre la fatigue visuelle, de nombreuses variétés d’actifs naturels peuvent être utilisées :
- La myrtille
La myrtille est un pigment naturel qui aide les yeux à avoir une faculté de vision nocturne.
- L’euphraise
De par ses propriétés apaisantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, l’euphraise agit sur les infections et les irritations.
- Le collyre
Le collyre est un antiseptique essentiel pour combattre la conjonctive, les allergies et les lésions.
- L’eau florale
Le contour de l’œil n’en est pas moins négligé. L’utilisation de compléments alimentaires à base d’eau florale permettrait dégonfler les poches au niveau paupières ou limiter l’apparition de cernes qui sont généralement des symptômes de la fatigue visuelle.